Consejos para volar como un profesional estas navidades

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9 Consejos para volar como un profesional estas navidades:

 La navidad es un época de reencuentros familiares, y de intensos desplazamientos para volver a casa. Muchas personas han de tomar un avión para poder ver a sus seres queridos, o simplemente aprovechan estas fechas para viajar y reunirse con sus familiares y amigos, y practicar sus deportes de invierno favoritos.

Es interesante seguir una serie de consejos a la hora de volar, aquí os dejamos 9 consejos básicos para que probéis estas navidades:

  1. Comer bien.

Para prevenir o minimizar el desfase horario debemos optar por comer alimentos ricos en carbohidratos, optar por alimentos calientes en lugar de fríos para una fácil digestión.

  1. Beber agua.

La hidratación es la máxima prioridad cuando se viaja en avión. Beber mucho agua evitará la deshidratación que se produce en el organismo al volar.

  1. Decir No.

A la cafeína y alcohol, estimulantes y deshidratadores. Si se puede tomar café descafeinado y beber té verde descafeinado en su lugar.

  1. Ir ligero.

Procurar vestirse con ropa suelta, que no nos apriete, y llevar varias capas que nos podamos poner o quitar según la temperatura que haya en el interior del avión.

  1. Confort lo primero.

Es una buena idea hacerse con almohadas de cuello para un mejor descanso. Bufanda para el frío e incluso para facilitar el apoyo lumbar en las incómodos asientos del avión. Máscara para tapar los ojos y que no tengamos luz para ayudar con el jet lag.

  1. Libre de estrés.

Para un mejor relax, llevar auriculares o unos tapones para los oídos que nos ayuden a disminuir el ruido.

  1. Consejos de los expertos.

La gente que está acostumbrada a viajar suele recomendar elegir el asiento de la ventana para obtener más espacio y privacidad. Sentarse junto al ala, hará que notemos menos las turbulencias.

  1. Mantenerse en movimiento.

Si el vuelo es largo, es bueno seguir estos consejos básicos para hacer ejercicio: levantar los pies del suelo y girarlos primero a un lado y luego al lado contrario, mantener los talones en el suelo, estirar los dedos y girar los hombros hacia adelante y hacia atrás. Es recomendable realizar estos ejercicios cada hora, para mantener el cuerpo relajado y en movimiento.

  1. Niños, bebés y adolescentes con aparatos electrónicos cuanto más lejos, mejor.

Si tenemos bebés, niños pequeños o adolescentes con gadgets en las filas aledañas a la nuestra, y hay asientos libres en el avión, pedirle a la azafata que, por favor, nos cambie de sitio para un mejor descanso con los menos ruidos posibles.

¿ Y a ti qué te funciona a la hora de volar?¿ Lo compartes con nosotros?

 

 

 

 

 

 

 

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